Combien de fois devez-vous vous laver les mains par jour et comment le faire correctement

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De nos jours, l’importance de se laver les mains régulièrement est plus évidente que jamais. Avec la propagation de maladies infectieuses telles que la grippe et le COVID-19, il est crucial de prendre des mesures pour maintenir une bonne hygiène des mains. Mais combien de fois devriez-vous vous laver les mains par jour et comment le faire correctement ? Dans cet article, nous vous fournirons des informations approfondies sur la fréquence à laquelle vous devriez vous laver les mains et les étapes à suivre pour le faire correctement.

Pourquoi est-il important de se laver les mains ?

Se laver les mains régulièrement est essentiel pour prévenir la propagation des maladies. Nos mains sont en contact constant avec différentes surfaces, ce qui les expose à de nombreux germes et bactéries. Lorsque nous touchons notre visage, notre bouche ou notre nez avec des mains sales, nous augmentons le risque d’infection.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), se laver les mains correctement peut réduire de manière significative le risque de contracter des maladies respiratoires et intestinales. C’est pourquoi il est crucial de prendre cette habitude et de l’inculquer aux enfants dès leur plus jeune âge.

À quelle fréquence faut-il se laver les mains ?

La fréquence à laquelle vous devriez vous laver les mains dépend de différentes situations. Voici quelques recommandations générales :

Avant de préparer ou de manipuler de la nourriture

Avant de cuisiner ou de manipuler de la nourriture, il est essentiel de vous laver les mains pour éviter toute contamination. Les aliments peuvent être porteurs de bactéries et de germes nocifs, il est donc important de prendre cette mesure préventive.

Avant de manger

Avant de mettre de la nourriture dans votre bouche, assurez-vous de vous laver les mains soigneusement. Cela permet d’éliminer les éventuels germes ou contaminants qui pourraient être présents sur vos mains.

Après être allé aux toilettes

Après avoir utilisé les toilettes, il est indispensable de se laver les mains. Les toilettes sont une source potentielle de bactéries et de germes, il est donc important de se laver les mains correctement pour prévenir les infections.

Après avoir été en contact avec des surfaces potentiellement contaminées

Si vous avez été en contact avec des surfaces potentiellement contaminées, comme les poignées de porte, les rampes d’escalier ou les transports en commun, il est recommandé de vous laver les mains dès que possible. Cela réduit le risque de transmission des germes à d’autres parties de votre corps ou à d’autres personnes.

Après avoir toussé, éternué ou utilisé un mouchoir

Lorsque vous toussez, éternuez ou utilisez un mouchoir, il est important de vous laver les mains immédiatement. Cela aide à prévenir la propagation des germes et à protéger votre entourage.

Comment se laver les mains correctement ?

Maintenant que nous avons abordé la fréquence à laquelle vous devriez vous laver les mains, voyons comment le faire correctement. Voici les étapes à suivre :

• Mouillez-vous les mains avec de l’eau propre et tiède.
• Appliquez suffisamment de savon pour couvrir toutes les surfaces de vos mains.
• Frottez vos paumes l’une contre l’autre pour créer de la mousse.
• Frottez le dos de chaque main en les croisant.
• Frottez les paumes de vos mains ensemble avec les doigts entrelacés.
• Frottez le dos de vos doigts contre la paume opposée avec un mouvement d’aller-retour.
• Frottez le pouce de chaque main en le tournant dans la paume opposée.
• Frottez chaque poignet avec l’autre main.
• Rincez abondamment vos mains à l’eau courante.
• Séchez vos mains avec une serviette propre ou un sèche-mains.
• Fermez le robinet avec la serviette en papier pour éviter tout contact avec des germes résiduels.

Il est important de suivre ces étapes pendant au moins 20 secondes pour garantir une bonne hygiène des mains.

Quels sont les types de savon recommandés ?

Lorsqu’il s’agit de se laver les mains, il est préférable d’utiliser du savon ordinaire plutôt que des désinfectants pour les mains à base d’alcool, à moins que vous n’ayez pas accès à de l’eau et à du savon. Le savon ordinaire est efficace pour éliminer la saleté, les bactéries et les virus de la surface de vos mains.

Il est recommandé d’utiliser un savon doux et non parfumé pour éviter les irritations de la peau. Assurez-vous de bien vous rincer les mains à l’eau courante après avoir utilisé du savon.

L’utilisation de désinfectants pour les mains

Dans certaines situations où l’accès à de l’eau et à du savon est limité, l’utilisation de désinfectants pour les mains à base d’alcool peut être une alternative. Les désinfectants pour les mains doivent contenir au moins 60% d’alcool pour être efficaces.

Lorsque vous utilisez un désinfectant pour les mains, appliquez-en suffisamment pour couvrir toutes les surfaces de vos mains et frottez-les jusqu’à ce qu’elles soient sèches. N’oubliez pas d’inclure le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.

Il est important de noter que l’utilisation fréquente de désinfectants pour les mains peut assécher la peau. Pour éviter cela, assurez-vous d’utiliser une crème hydratante pour les mains après chaque utilisation.

Se laver les mains régulièrement est une habitude essentielle pour prévenir la propagation des maladies. En suivant les étapes décrites dans cet article et en respectant les recommandations de fréquence, vous pouvez maintenir une bonne hygiène des mains et protéger votre santé et celle des autres.

N’oubliez pas que la prévention est la clé pour rester en bonne santé, alors prenez le temps de vous laver les mains correctement et encouragez les autres à faire de même. Votre santé en dépend !