Pourquoi vous ne devriez pas boire de l’eau froide en été

Suivez nous sur Google News

Lorsque les températures grimpent, la tentation de se rafraîchir avec de l’eau glacée est grande. Cependant, cette habitude si répandue dans les pays occidentaux n’est pas aussi saine qu’on pourrait le croire. Selon les médecines orientales, boire de l’eau froide en été peut en réalité avoir des effets néfastes sur notre santé. Explorons ensemble les raisons pour lesquelles il vaut mieux privilégier l’eau tiède ou chaude, ainsi que les nombreux bienfaits qu’elle peut apporter.

Les dangers de l’eau froide en été

Pourquoi l’eau froide n’est pas recommandée

Dans les traditions ayurvédiques et de la médecine traditionnelle chinoise, on considère que les boissons glacées et froides éteignent le « feu digestif ». Cela peut entraîner une accumulation de toxines dans l’organisme, ainsi que des problèmes tels que ballonnements, gaz et reflux.

Les effets sur la digestion

Lorsque nous buvons de l’eau très froide, celle-ci contraste fortement avec la température de notre corps. Cette différence de température a un impact négatif sur notre système digestif. En effet, l’eau froide tend à ralentir et à affaiblir les processus de digestion, rendant plus difficile l’assimilation des nutriments.

L’importance de l’équilibre thermique

Notre corps est composé à plus de 60% d’eau. Cet élément essentiel est encore plus nécessaire en été, afin de compenser les pertes hydriques dues à la chaleur. Cependant, la température de cette eau est primordiale. Boire des liquides trop froids peut perturber l’équilibre thermique de l’organisme et provoquer des désagréments.

Les bienfaits de l’eau chaude

Un remède ancestral

Bien que contre-intuitive, la consommation d’eau chaude est en réalité un remède millénaire dans de nombreuses traditions. Cette pratique est reconnue pour ses vertus curatives et ses multiples avantages pour la santé.

Stimulation du métabolisme

Boire de petites gorgées d’eau chaude tout au long de la journée peut stimuler le métabolisme, favoriser la désintoxication et même aider à maintenir un poids santé. L’eau chaude aurait également la capacité d’augmenter les défenses immunitaires.

Amélioration de la digestion

Contrairement à l’eau froide, l’eau chaude a un effet bénéfique sur la digestion. Elle aide à stimuler l’appétit, à faciliter les processus digestifs et à soulager les maux tels que les ballonnements, les flatulences et les reflux.

Autres bienfaits

Parmi les autres avantages de l’eau chaude, on peut citer son action apaisante sur la gorge, son pouvoir diurétique, son effet calmant sur la toux et les congestions, ainsi que son rôle dans l’amélioration de la circulation sanguine.

Boire pendant les repas : oui ou non ?

Les théories divergentes

La question de savoir s’il est recommandé de boire de l’eau pendant les repas fait l’objet de nombreux débats. Certains experts préconisent de s’abstenir, estimant que l’eau refroidirait le « feu digestif ».

Mon conseil personnel

Personnellement, je pense que si vous en avez envie, vous pouvez boire de l’eau pendant vos repas. Cependant, assurez-vous qu’il ne s’agisse pas d’eau glacée, qui pourrait nuire à la digestion. Optez plutôt pour de l’eau tiède ou à température ambiante.

Les bienfaits des bouteilles en cuivre

Les propriétés anti-pathogènes du cuivre

Les sages de l’Ayurveda avaient remarqué que les personnes buvant de l’eau stockée dans des récipients en cuivre tombaient moins souvent malades que celles utilisant d’autres matériaux. Cela s’explique par les vertus anti-bactériennes, antivirales et antifongiques naturelles du cuivre.

Le processus d’oligodynamie

Lorsque l’eau est conservée dans une bouteille en cuivre pendant plus de 8 heures, une infime quantité d’ions de cuivre se dissout dans le liquide. Ce phénomène, appelé « effet oligodynamique », a la capacité de détruire un large éventail de pathogènes.

Les multiples bienfaits

Outre ses propriétés purificatrices, boire de l’eau stockée dans une bouteille en cuivre peut améliorer la digestion, favoriser la perte de poids, ralentir le vieillissement, soutenir la santé cardiovasculaire et la thyroïde, stimuler le cerveau et soulager les douleurs articulaires.

Autres conseils ayurvédiques sur l’hydratation

Boire de l’eau le matin à jeun

Selon l’Ayurveda, boire de l’eau le matin à jeun favorise la purification et le nettoyage de l’organisme.

Écouter les signaux du corps

La tradition ayurvédique préconise d’apprendre à écouter les signaux de notre corps, comme la sensation de soif, pour déterminer nos besoins en hydratation.

Surveiller la couleur de l’urine

Une urine foncée et malodorante est un indicateur de déshydratation, vous invitant à boire davantage.

Autres signes de déshydratation

Lèvres sèches, langue pâteuse, nausées, maux de tête, fatigue… Tous ces symptômes peuvent être liés à une insuffisance d’apport en eau.

Répartir sa consommation

Plutôt que de boire toute l’eau d’un coup, mieux vaut la répartir tout au long de la journée en petites gorgées régulières.

Remplacer l’eau froide par des infusions chaudes

Le pouvoir des épices et des plantes

Les épices et les plantes aromatiques peuvent décupler les bienfaits de l’eau et contribuer à notre équilibre.

Quelques exemples d’infusions

• Thé matcha pour un regain d’énergie
• Camomille pour lutter contre l’insomnie
• Tulsi pour la peau et les cheveux
• Gingembre pour les problèmes digestifs
• Moringa, l’élixir de jouvence

Profiter des vertus des infusions

Riches en antioxydants, nutriments et propriétés médicinales, ces boissons chaudes apportent bien plus que de simples bienfaits d’hydratation.