Ni tous les 15 jours ni tous les mois, un dermatologue révèle à quelle fréquence il faut changer les draps

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Combien de fois avez-vous entendu la célèbre question « As-tu fait ton lit ? » pendant votre enfance et même votre adolescence ? Tout le monde sait à quel point il peut être difficile de faire son lit le matin, mais il est vrai qu’une fois fait, on ressent une sensation de plénitude indescriptible. Lorsqu’on devient plus indépendant et qu’on vit sans ses parents, cette tâche reste toujours aussi ardue, et à cela s’ajoute le lavage des draps. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si important de garder sa literie propre ?

L’importance d’une literie propre pour votre santé

De nombreuses personnes pensent qu’il n’est pas nécessaire de se soucier de l’hygiène de leur lit. Vous avez sûrement entendu la fameuse phrase « Pourquoi ferais-je mon lit, je vais de toute façon le défaire à nouveau ? ». Eh bien, je suis désolé de vous dire que vous vous privez de bien plus d’avantages que vous ne le pensez.

Selon les experts, le fait d’avoir un lit propre pourrait vous aider à préserver votre santé. Vous vous demandez pourquoi ? Essentiellement parce qu’en lavant vos draps ou en aérant simplement votre chambre pendant un moment, vous éliminerez les acariens de poussière microscopiques, ou pour mieux vous les faire comprendre, de petites araignées qui se nourrissent des cellules mortes de votre peau. Ces petits amis vivent dans des environnements chauds et humides, et bien que vous les pensiez inoffensifs à cause de leur taille, ils peuvent se reproduire et déclencher des allergies et des problèmes respiratoires.

Mais ce n’est pas seulement aux acariens que vous devez faire attention, il y a aussi la poussière et les résidus de cheveux qui restent dans les draps et qui peuvent à long terme vous faire éternuer, vous piquer les yeux et vous congestionner le nez. Ensuite, il y a la transpiration, qui peut créer un environnement parfait pour l’apparition de bactéries ou de champignons provoquant des infections cutanées, des irritations et d’autres problèmes de santé. Même les mauvaises odeurs sont un grand ennemi, dans ce cas pour votre qualité de sommeil.

La fréquence recommandée pour changer les draps

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l’aération des espaces clos et le nettoyage de votre lit. Mais ne vous précipitez pas pour programmer votre machine à laver avec vos draps. Il est d’abord important que vous sachiez que le travail de changement des draps n’est pas quotidien.

Il est vrai qu’il n’y a pas de règle écrite sur la fréquence à laquelle vous devez les nettoyer. La moyenne des multiples experts se situe entre une semaine et 10 jours, vous avez donc largement le temps de le planifier.

Mais n’hésitez pas à le faire, non seulement pour votre lit, mais aussi pour votre santé.

Les bienfaits d’un lit propre

Outre les avantages évidents pour votre santé, garder votre lit propre peut également vous apporter de nombreux autres bénéfices. Voici quelques-uns des principaux :

Une meilleure qualité de sommeil

Un lit propre et fraîchement lavé peut vous aider à mieux dormir. Les odeurs désagréables, les bactéries et les allergènes peuvent perturber votre sommeil et vous empêcher de vous reposer correctement. En maintenant votre literie propre, vous créez un environnement plus sain et plus confortable pour vous endormir.

Une sensation de fraîcheur et de bien-être

Glisser dans des draps propres et doux apporte une sensation de fraîcheur et de bien-être inégalée. Cela peut vous aider à vous détendre et à vous sentir plus à l’aise dans votre lit.

Une image de propreté et d’organisation

Un lit bien fait et des draps fraîchement lavés donnent une impression de propreté et d’organisation dans votre chambre. Cela peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre espace et à vous motiver pour maintenir le reste de votre maison propre et rangé.

Une diminution des allergies et des problèmes de peau

En éliminant les acariens, la poussière et les autres allergènes, le fait de laver régulièrement vos draps peut réduire les symptômes d’allergies tels que les éternuements, les yeux qui piquent et les maux de tête. Cela peut également aider à prévenir les infections cutanées et les irritations liées à la transpiration et aux bactéries.

Conseils pour maintenir une literie propre

Voici quelques conseils pour vous aider à garder votre literie propre et fraîche :

Lavez vos draps régulièrement

Suivez les recommandations des experts et lavez vos draps au moins une fois par semaine, voire tous les 10 jours. Utilisez un détergent doux et évitez les assouplissants qui peuvent laisser des résidus.

Aérez votre chambre

Ouvrez régulièrement les fenêtres pour permettre à l’air frais de circuler et d’éliminer l’humidité, la poussière et les odeurs.

Utilisez des housses de matelas

Les housses de matelas protègent votre matelas des taches, de la saleté et des acariens. Lavez-les régulièrement.

Lavez vos oreillers et couettes

N’oubliez pas de laver vos oreillers et vos couettes en même temps que vos draps pour une literie vraiment fraîche.

Faites tourner vos draps

Si vous n’avez pas le temps de laver tous vos draps en même temps, faites-les tourner. Utilisez un jeu de draps pendant une semaine, puis passez au suivant.