Comment prévenir et soulager le mal des transports : conseils efficaces et naturels

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Le mal des transports est une affection courante qui peut gâcher nos voyages en provoquant des symptômes désagréables tels que les nausées, les étourdissements, la transpiration excessive et les vomissements. Comprendre l’origine du mal des transports

Avant de découvrir les solutions pour prévenir et soulager le mal des transports, il est important de comprendre son origine. Le mal des transports est causé par un déséquilibre sensoriel qui perturbe le cerveau pendant un mouvement. Les informations visuelles perçues par les yeux et les informations perçues par l’oreille interne sont contradictoires, ce qui empêche l’organisme de s’adapter au mouvement. Cette confusion sensorielle est à l’origine des symptômes désagréables du mal des transports.

Astuces pour prévenir le mal des transports

1. Prenez le volant

Si vous êtes passager et que vous savez conduire, prendre le volant peut être une solution efficace pour prévenir le mal des transports. Les scientifiques pensent que le mal des transports survient lorsque le mouvement perçu par vos yeux est différent du mouvement perçu par votre oreille interne. Lorsque vous êtes le conducteur, ces sens peuvent mieux se connecter entre eux, ce qui réduit les risques de mal des transports.

2. Restez face à la direction du voyage

Si vous ne pouvez pas conduire, il est conseillé de faire face à la direction du voyage. Cette astuce aide à déconnecter votre sens visuel de votre oreille interne, réduisant ainsi les symptômes du mal des transports. Par exemple, lorsque vous prenez le bateau ou le train, essayez de vous asseoir à l’avant du véhicule. De nombreuses personnes rapportent que cette position leur permet de réduire les symptômes du mal des transports.

3. Profitez de l’air frais

L’air frais peut aider à soulager les symptômes du mal des transports. Si possible, ouvrez une fenêtre ou faites une pause à l’extérieur pour prendre une bouffée d’air frais. Si cela n’est pas possible en raison de la météo ou du mode de transport, positionnez-vous près d’un ventilateur pour sentir le souffle d’air sur votre visage. Cependant, il est important de noter que l’odeur de la cigarette peut aggraver le mal des transports, il est donc préférable d’éviter les zones enfumées.

4. Optez pour une alimentation légère

Une alimentation légère peut aider à soulager les nausées associées au mal des transports. Évitez les aliments lourds, gras ou acides qui sont lents à digérer et peuvent aggraver les symptômes. Privilégiez les collations légères telles que les céréales, le pain, les pommes et les bananes, qui sont faciles à digérer et peuvent apaiser votre estomac pendant le voyage.

5. Hydratez-vous régulièrement

Il est essentiel de rester hydraté pendant le voyage pour prévenir le mal des transports. Buvez de l’eau froide ou des boissons au gingembre à faible teneur en sucre, car elles peuvent aider à réduire les nausées. Évitez les boissons contenant de la caféine, telles que le café et certains sodas, car elles peuvent contribuer à la déshydratation et aggraver les symptômes du mal des transports.

Remèdes naturels pour soulager le mal des transports

En plus des astuces mentionnées précédemment, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes du mal des transports.

1. Les huiles essentielles antispasmodiques et apaisantes

Certaines huiles essentielles ont des propriétés antispasmodiques et apaisantes qui peuvent aider à soulager le mal des transports. Les synergies d’huiles essentielles de menthe poivrée, de citron, de gingembre et de basilic tropical se sont révélées efficaces pour soulager les nausées. Cependant, il est important de noter que certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée, ne doivent pas être utilisées chez les jeunes enfants. Dans ce cas, privilégiez le citron ou l’estragon, qui sont des antispasmodiques puissants et sans danger pour les enfants.

2. Distractions avec la musique ou les conversations

La musique peut être une excellente distraction pour éviter de penser aux symptômes du mal des transports. Allumez la radio ou écoutez votre playlist préférée pour vous distraire. Des études scientifiques ont d’ailleurs démontré que l’écoute de musique peut soulager les nausées et les autres symptômes physiologiques associés au mal des transports. Vous pouvez également engager une conversation avec les personnes autour de vous pour vous divertir et atténuer les symptômes.