Douche froide ou chaude: Le meilleur choix pour la perte de poids
Suivez nous sur Google NewsLe débat autour de la température d’eau préférée pour la douche est un sujet courant. Chacune, qu’il s’agisse de l’eau chaude ou froide, possède ses propres attributs et avantages pour la santé. Ce choix est généralement basé sur les préférences personnelles et la saison, plutôt que sur des critères scientifiques.
Douche froide : Un excellent stimulant pour la circulation
Peu de personnes osent commencer leur journée par une douche froide. Cependant, l’eau froide a la capacité de stimuler rapidement notre corps et d’améliorer notre circulation sanguine en contractant les vaisseaux sanguins. De plus, elle possède un effet anti-inflammatoire et apaisant. Par exemple, que faisons-nous lorsque nous recevons un coup? Nous appliquons de la glace.
Il est courant pour les athlètes de haut niveau d’utiliser des traitements à basses températures pour améliorer la circulation sanguine après une compétition. De plus, le système immunitaire est également renforcé par les douches froides, car elles habituent le corps à résister au froid et maintiennent notre système de défense en alerte.
Il est recommandé de prendre une douche avec une eau entre 20 et 25 degrés. Des températures plus élevées peuvent annuler les bienfaits, tandis que des températures plus basses peuvent être dangereuses pour la peau. Enfin, les douches froides sont souvent associées à une plus grande combustion des graisses et donc à une perte de poids, mais cette affirmation n’a pas encore été confirmée ou infirmée par la science.
Douche chaude : Un choix idéal pour détendre les muscles
Sous-titre: La douche chaude peut détendre les muscles. Crédit d’image: Pixabay
Les bienfaits de l’eau chaude sont différents. Par exemple, l’eau chaude est particulièrement bénéfique en cas de maladie. En effet, notre corps est plus sensible au froid lorsque nous sommes malades.
L’eau chaude est également préférable pour détendre les muscles. Si l’eau froide stimule le corps, l’eau chaude le détend, ce qui est idéal après une journée active. Cependant, il faut faire attention à ne pas utiliser une eau trop chaude, car cela peut irriter la peau.
Comparaison entre douche froide et chaude
| Douche Froide | Douche Chaude |
|---|---|
| Stimule le corps | Détend le corps |
| Améliore la circulation sanguine | – |
| A un effet anti-inflammatoire et apaisant | – |
| Renforce le système immunitaire | Bénéfique en cas de maladie |
| Peut aider à brûler les graisses | – |
| Peut être dangereuse pour la peau si l’eau est trop froide | Peut irriter la peau si l’eau est trop chaude |
Recommandations
Il est préférable d’utiliser de l’eau froide pour les douches matinales et de l’eau chaude pour les douches nocturnes. Cependant, comme vous pouvez le constater, chaque type d’eau a ses propres avantages pour la santé. Il est donc important de choisir celui qui convient le mieux à votre organisme.
