Pourquoi il ne faut jamais dormir avec un verre d’eau ou une tasse à côté de son lit
Suivez nous sur Google NewsIl est courant pour beaucoup d’entre nous d’avoir un verre d’eau ou une tasse à proximité pendant que nous dormons. Cependant, peu d’entre nous sont conscients des conséquences potentielles de ce comportement apparemment innocent. Dans cet article, nous allons explorer trois raisons principales pour lesquelles il est déconseillé de dormir avec un verre d’eau ou une tasse à côté de son lit.
Risque de renversement
L’une des raisons les plus évidentes pour lesquelles il ne faut pas dormir avec un verre d’eau à côté de son lit est le risque de renversement. Un mouvement soudain pendant votre sommeil peut facilement renverser le verre, mouillant votre lit et peut-être même vos appareils électroniques se trouvant à proximité. Cela pourrait non seulement interrompre votre sommeil, mais aussi causer des dommages matériels.
Attraction des insectes
Un autre problème avec le fait de laisser un verre d’eau à côté de votre lit est qu’il peut attirer des insectes. Les insectes, comme les fourmis et les cafards, sont attirés par l’eau. Avoir un verre d’eau à côté de votre lit peut donc inviter ces insectes indésirables dans votre espace de sommeil.
Perturbation du sommeil
Enfin, avoir un verre d’eau à côté de votre lit peut également perturber votre sommeil. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit pour boire de l’eau, cela peut perturber votre cycle de sommeil et vous rendre plus fatigué le lendemain. De plus, la lumière qui se reflète dans l’eau du verre peut également affecter votre sommeil.
L’eau stagnante et les bactéries
L’une des principales raisons pour lesquelles il est déconseillé de laisser un verre d’eau à côté de son lit est la stagnation de l’eau. L’eau stagnante est un environnement propice au développement des bactéries. Lorsque vous laissez un verre d’eau découvert pendant plusieurs heures, il est exposé à la pollution ambiante et aux micro-organismes présents dans l’air de votre chambre. Ces bactéries peuvent se multiplier rapidement dans l’eau stagnante, surtout lorsque la chambre est chauffée.
Si vous consommez cette eau contaminée, vous risquez de perturber l’équilibre de votre microbiote buccal, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes qui peuplent votre cavité buccale. Cela peut favoriser le développement d’infections et d’autres problèmes de santé.
De plus, votre bouche contient également des bactéries qui se retrouvent dans le verre après chaque gorgée. Des insectes ou de la poussière peuvent également se déposer à la surface de l’eau. En laissant un verre d’eau à côté de votre lit, vous transformez donc ce simple verre d’eau en un cocktail de microbes.
L’acidification de l’eau
Une autre raison pour laquelle il est déconseillé de laisser un verre d’eau à côté de son lit est l’acidification de l’eau. Lorsque l’eau est exposée à l’air libre pendant une longue période, son pH peut diminuer, ce qui la rend plus acide. Par conséquent, si vous avez l’habitude de boire cette eau le lendemain matin, vous remarquerez peut-être un goût différent. Cette acidité accrue peut être désagréable pour certains palais et peut également avoir un impact sur votre santé bucco-dentaire à long terme.
Les alternatives recommandées
Maintenant que nous avons examiné les risques associés au fait de laisser un verre d’eau à côté de son lit la nuit, il est important de connaître les alternatives recommandées pour s’hydrater pendant la nuit.
La première alternative consiste à opter pour une bouteille d’eau fermée ou une gourde. En utilisant un contenant fermé, vous réduisez considérablement les risques de contamination de l’eau par des bactéries ou d’autres contaminants extérieurs. Assurez-vous simplement de changer l’eau de votre bouteille tous les jours pour maintenir sa fraîcheur.
Une autre alternative consiste à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour éviter d’avoir soif pendant la nuit. En vous assurant d’être correctement hydraté pendant la journée, vous réduisez le besoin de boire de l’eau pendant la nuit.
