L’éjaculation précoce : Comment contrôler l’excitation pendant les préliminaires ?
Suivez nous sur Google NewsL’éjaculation précoce est un trouble sexuel qui affecte de nombreux hommes à un moment donné de leur vie. Bien que ce soit un sujet tabou, il est essentiel d’en discuter pour le comprendre et trouver des solutions efficaces.
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?
L’éjaculation précoce n’est pas un problème d’érection, mais plutôt une incapacité à contrôler l’éjaculation, qui survient rapidement, soit juste avant la pénétration, soit dans les deux minutes qui suivent. Elle n’est pas causée par un trouble physique, mais principalement par des facteurs psychologiques tels que le stress, les tensions au sein du couple, la pression de performance ou une nouvelle partenaire.
Techniques pour retarder l’éjaculation pendant les préliminaires
Il existe des techniques qui peuvent aider les hommes à contrôler leur excitation pendant les préliminaires et à améliorer leur santé sexuelle. Deux des techniques les plus efficaces sont le « stop and go » et le « squeeze ».
Technique du « stop and go »
Cette technique consiste pour l’homme à se masturber ou à permettre à sa partenaire de le caresser pour provoquer une érection. Lorsqu’il sent qu’il est proche du point de non-retour et que l’éjaculation est imminente, il doit le signaler à sa partenaire et ils doivent tous deux arrêter tout mouvement jusqu’à ce que l’excitation diminue. Ensuite, ils peuvent reprendre les caresses et répéter le processus de stop and go plusieurs fois avant de se permettre d’éjaculer. Cette technique permet aux hommes de reconnaître les signaux de leur corps et de contrôler leur excitation.
Technique du « squeeze »
Cette technique repose sur la pression au niveau du pénis. La partenaire stimule le pénis de l’homme jusqu’à obtenir une érection. Lorsqu’il sent qu’il est sur le point d’éjaculer, la femme exerce une pression pour bloquer l’éjaculation, en plaçant le pouce sur le frein et l’index à la base du gland pendant 3 à 4 secondes. Après 30 secondes, l’exercice peut être répété. Cette technique aide à retarder l’éjaculation et à prolonger le temps d’intimité.
Autres stratégies pour contrôler l’éjaculation précoce
En plus des techniques mentionnées ci-dessus, il existe d’autres stratégies qui peuvent aider à contrôler l’éjaculation précoce. Certaines d’entre elles incluent :
- Respiration profonde et relaxation : pratiquer des techniques de respiration profonde et de relaxation musculaire peut aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut contribuer à un meilleur contrôle de l’éjaculation.
- Masturbation contrôlée : la masturbation contrôlée est un moyen d’apprendre à reconnaître les signaux d’excitation et à contrôler l’éjaculation. En se masturbant, on peut pratiquer la technique du « stop and go » ou du « squeeze » pour améliorer le contrôle de l’éjaculation.
- Communication ouverte avec la partenaire : parler ouvertement de l’éjaculation précoce avec sa partenaire peut aider à réduire la pression et le stress liés à la performance sexuelle. Une communication ouverte et une compréhension mutuelle peuvent contribuer à une vie sexuelle plus satisfaisante.
- Pratique du sexe tantrique : le sexe tantrique se concentre sur la connexion émotionnelle et l’intimité plutôt que sur la recherche de l’orgasme. Cette pratique peut aider les hommes à recentrer leur attention, à réduire l’anxiété liée à la performance et à prolonger la durée des rapports sexuels.
Consultation d’un professionnel de la santé
Si l’éjaculation précoce devient un probleme persistant ou cause un malaise significatif, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un thérapeute sexuel. Ces professionnels peuvent fournir des conseils supplémentaires, évaluer la situation individuellement et proposer des recommandations personnalisées.
