Comment vous déboucher le nez ?
Astuces maison pour éliminer la congestion nasale instantanément
Suivez nous sur Google NewsAvoir le nez bouché peut être extrêmement gênant. Votre nez coule. Vous avez du mal à parler. Et quand vous essayez de vous moucher pour enfin pouvoir respirer à nouveau, rien ne sort. Beaucoup de gens pensent que le nez bouché est causé par une trop grande quantité de mucus dans les cavités nasales. En réalité, la congestion nasale est provoquée par des vaisseaux sanguins enflammés dans les sinus nasaux. Ces vaisseaux irrités sont généralement déclenchés par un rhume, la grippe, des allergies ou une infection des sinus nasaux. Quelle que soit la cause de votre nez bouché, il existe des moyens faciles de soulager cette congestion. Voici huit choses que vous pouvez faire dès maintenant pour vous sentir mieux et respirer plus aisément.
Utiliser un humidificateur
Un humidificateur offre un moyen rapide et facile de réduire la douleur des sinus et de soulager un nez bouché. Cet appareil transforme l’eau en humidité qui remplit lentement l’air, augmentant ainsi le taux d’humidité dans une pièce. Respirer cet air humide peut adoucir les tissus irrités et les vaisseaux sanguins enflés de votre nez et de vos sinus. Les humidificateurs dissolvent également le mucus dans vos sinus. Cela peut aider à évacuer les liquides de votre nez et à rétablir une respiration normale. Placez un humidificateur dans votre chambre pour soulager l’inflammation qui cause votre congestion.
Prendre une douche chaude ou inhaler de la vapeur
Avez-vous déjà remarqué que votre nez était moins bouché et que vous pouviez respirer beaucoup mieux après une douche chaude ? Il y a une bonne raison à cela. La vapeur de la douche aide à dissoudre le mucus dans votre nez et à réduire l’inflammation. Prendre une douche chaude peut aider à rétablir une respiration normale, du moins pendant un court moment.
Vous pouvez obtenir le même effet en respirant la vapeur de l’eau chaude dans un évier. Voici comment procéder : Ouvrez le robinet d’eau chaude de votre évier. Une fois que vous avez atteint la bonne température, placez votre tête recouverte d’une serviette au-dessus de l’évier. Laissez la vapeur s’accumuler et respirez profondément. Veillez à ne pas vous brûler le visage avec l’eau ou la vapeur chaude.
Boire beaucoup de liquides
Lorsque votre nez est bouché, il est important de boire beaucoup de liquides. Presque tous les liquides peuvent vous aider à rester hydraté lorsque vous êtes malade, y compris l’eau, les boissons sportives et même le jus. Ils aident à dissoudre le mucus dans vos cavités nasales, poussant les fluides vers l’extérieur de votre nez et réduisant ainsi la pression dans vos sinus. Moins de pression signifie moins d’inflammation et d’irritation.
Si votre congestion nasale s’accompagne d’un mal de gorge, le thé chaud et la soupe peuvent également aider à soulager l’inconfort dans votre gorge.
Utiliser une solution saline
Améliorez l’hydratation avec une solution saline, de l’eau salée. Utiliser un spray nasal salin peut augmenter l’humidité dans vos cavités nasales. Le spray aide à dissoudre le mucus dans vos cavités nasales. Cela réduit l’inflammation de vos vaisseaux sanguins et aide à évacuer les liquides de votre nez. Plusieurs sprays salins sont disponibles sans ordonnance.
Certains sprays salins contiennent également un décongestionnant. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser des sprays salins avec des décongestionnants. Ils peuvent aggraver votre congestion s’ils sont utilisés pendant plus de 3 jours. Ils peuvent également entraîner des effets secondaires lorsqu’ils sont utilisés avec d’autres médicaments.
Faire un lavage nasal
Ce n’est pas la tâche la plus glamour, mais vous pouvez rincer vos cavités nasales en utilisant un lavage nasal. Un lavage nasal (ou « neti pot », comme on l’appelle en anglais) est un récipient conçu pour rincer le mucus et les liquides de vos cavités nasales. La FDA (Food and Drug Administration) recommande d’utiliser de l’eau distillée ou stérilisée plutôt que de l’eau du robinet. Voici comment utiliser un lavage nasal : Tenez-vous au-dessus d’un lavabo. Placez l’embout du lavage nasal dans l’une de vos narines. Inclinez le lavage nasal jusqu’à ce que l’eau entre dans votre narine. Une fois que l’eau s’écoule par votre narine, elle sortira par l’autre et tombera dans le lavabo. Faites cela pendant environ 1 minute, puis changez de côté.
Utiliser une compresse chaude
Une compresse chaude peut aider à décongestionner un nez bouché en ouvrant les narines de l’extérieur. Pour préparer une compresse chaude, mouillez d’abord une serviette avec de l’eau chaude. Essorez l’eau de la serviette, puis pliez-la et placez-la sur votre nez et votre front. La chaleur peut soulager la douleur et aider à réduire l’inflammation dans les cavités nasales. Répétez cela aussi souvent que nécessaire.
Utiliser un décongestionnant nasal
Un décongestionnant nasal peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur liée à l’irritation des fosses nasales. De nombreux décongestionnants sont disponibles sans ordonnance. Ils sont disponibles sous deux formes : en spray nasal et en comprimés. Les décongestionnants nasaux courants comprennent l’oxymétazoline (Afrin) et la phényléphrine (Sinex). Les décongestionnants en comprimés courants comprennent la pseudoéphédrine (Sudafed, Sudogest). Beaucoup de ces médicaments sont conservés derrière le comptoir de la pharmacie, vous devrez donc les demander au pharmacien. Utilisez tous les décongestionnants correctement et en toute sécurité. Vous ne devriez pas prendre de décongestionnant pendant plus de 3 jours sans surveillance médicale. Après 3 jours, un décongestionnant nasal peut aggraver votre congestion et votre obstruction.
Utiliser un antihistaminique
Il peut être recommandé de prendre un antihistaminique ou un médicament contre les allergies si votre nez bouché est le résultat d’une réaction allergique. Les deux types de médicaments peuvent réduire l’inflammation dans vos fosses nasales, aidant ainsi à décongestionner votre nez. Les médicaments combinés contenant un antihistaminique et un décongestionnant peuvent soulager la pression des sinus et l’inflammation causée par des réactions allergiques. Suivez attentivement les instructions de ces médicaments.
En utilisant ces méthodes et astuces, vous pourrez déboucher votre nez en cas de congestion nasale. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vos symptômes persistent ou s’aggravent. Prenez soin de vous et respirez mieux !
