Est-il bon de boire de l’eau gazeuse tous les jours ?
Boire de l'eau gazeuse tous les jours peut avoir des avantages pour la santé tels que la digestion améliorée et l'apport en minéraux, mais il est important de ne pas en abuser.
Suivez nous sur Google NewsL’eau gazeuse est une boisson très appréciée dans le monde entier, et cela n’est pas surprenant vu que ses bulles pétillantes peuvent apporter une sensation de fraîcheur et de légèreté. Cependant, certains se demandent si boire de l’eau gazeuse tous les jours est bon pour la santé ou non. Dans cet article de blog, nous allons explorer les effets de la consommation régulière d’eau gazeuse sur la santé.
Les avantages de boire de l’eau gazeuse
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, boire de l’eau gazeuse peut avoir des bienfaits pour la santé. Tout d’abord, l’eau gazeuse peut aider à soulager les maux d’estomac et les nausées en raison de sa capacité à stimuler la digestion. En outre, elle peut également aider à réduire les ballonnements et à soulager la constipation en raison de sa teneur en bicarbonate de sodium. De plus, l’eau gazeuse contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium, qui sont essentiels pour maintenir un corps en bonne santé.
Selon une étude de 2017 publiée dans la revue médicale « European Journal of Gastroenterology and Hepatology », l’eau gazeuse peut aider à réduire les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle, un trouble digestif courant. Les chercheurs ont découvert que les participants qui buvaient de l’eau gazeuse avaient moins de douleurs abdominales, de ballonnements et de nausées que ceux qui ne buvaient pas d’eau gazeuse.
De plus, selon une étude de 2001 publiée dans la revue « European Journal of Clinical Nutrition », l’eau gazeuse contenant du bicarbonate de sodium peut aider à améliorer l’absorption des nutriments dans l’organisme. Les chercheurs ont découvert que l’eau gazeuse contenant du bicarbonate de sodium pouvait augmenter l’absorption du calcium, du magnésium et du fer chez les participants atteints de troubles de la digestion.
Les inconvénients de boire de l’eau gazeuse
Bien que l’eau gazeuse puisse avoir certains avantages pour la santé, il est important de noter qu’elle peut également avoir des effets négatifs sur le corps. Tout d’abord, la consommation excessive d’eau gazeuse peut causer des problèmes dentaires tels que l’érosion de l’émail et la carie dentaire en raison de son acidité. En outre, la consommation régulière d’eau gazeuse peut également augmenter le risque de développer des maladies telles que l’ostéoporose en raison de sa teneur en acide carbonique qui peut affecter l’absorption du calcium par l’organisme. Enfin, boire de l’eau gazeuse en grande quantité peut également causer des ballonnements et une sensation de lourdeur.
Selon une étude de 2006 publiée dans la revue « Journal of the American Dental Association », la consommation régulière d’eau gazeuse peut causer l’érosion de l’émail des dents. Les chercheurs ont découvert que l’eau gazeuse était plus acide que l’eau plate, ce qui pouvait causer l’érosion de l’émail des dents.
De plus, selon une étude de 2013 publiée dans la revue « American Journal of Clinical Nutrition », la consommation régulière d’eau gazeuse contenant de l’acide carbonique peut augmenter le risque de développer une ostéoporose chez les femmes ménopausées. Les chercheurs ont découvert que les femmes qui buvaient de l’eau gazeuse contenant de l’acide carbonique avaient une densité osseuse plus faible que celles qui ne buvaient pas d’eau gazeuse.
